治療便秘的方法包括改善飲食習慣、運動鍛煉、口服藥物等。

一、改善飲食習慣：當存在便秘情況時，可以適當多吃新鮮的瓜果蔬菜，像蘋果、香蕉、梨子等。蘋果富含果膠等物質，能促進腸道蠕動；香蕉含有豐富的膳食纖維，有助于潤腸通便；梨子水分充足，也對改善便秘有幫助，這些食物都能起到潤腸通便的作用，從而有效改善便秘狀況。

二、運動鍛煉：業余時間進行適當的運動鍛煉很有必要，比如慢跑、散步等。通過運動可以增強腸胃的蠕動功能，進而促進排便，對緩解便秘能起到積極作用。

三、口服藥物：若便秘較為嚴重，則可在醫生指導下服用通便靈膠囊、番瀉葉顆粒等藥物。這些藥物能發揮潤腸通便的功效。

此外，必要時還可使用開塞露促進排便，但要避免過于頻繁地使用。

總之，治療便秘可綜合運用多種方法，根據具體情況選擇合適的方式來改善便秘問題。