治療便秘的方法包括改善飲食習慣、運動鍛煉、口服藥物，必要時可使用開塞露，且要避免頻繁使用。

一、改善飲食習慣：當存在便秘情況時，可適當進食新鮮的瓜果蔬菜，如蘋果、香蕉、梨子等。這些水果富含膳食纖維等成分，能起到潤腸通便的效果，進而有助于改善便秘狀況。

二、運動鍛煉：業余時間進行適當的運動，像慢跑、散步等。這樣可以促進腸胃蠕動，從而有利于排便，對改善便秘有積極作用。

三、口服藥物：若便秘較為嚴重，則可在醫生指導下服用通便靈膠囊、番瀉葉顆粒等藥物，它們具有潤腸通便的功能。

四、使用開塞露：在必要情況下可以借助開塞露促進排便，但需注意避免過于頻繁地使用。

治療便秘可從飲食習慣、運動及藥物等多方面著手，根據具體情況合理選擇方法，以緩解便秘癥狀。