治療便秘的方法包括改善飲食習慣、運動鍛煉、口服藥物，必要時可使用開塞露，且要避免頻繁使用開塞露。

一、改善飲食習慣：當存在便秘情況時，適當食用新鮮的瓜果蔬菜是很有益處的。比如蘋果富含果膠，能促進腸道蠕動；香蕉含有豐富的膳食纖維，可幫助排便；梨子也有一定的潤腸作用。這些新鮮瓜果蔬菜能夠起到潤腸通便的效果，從而改善便秘狀況。

二、運動鍛煉：在業余時間進行適度的運動鍛煉，像慢跑、散步等。這樣可以有效地促進腸胃蠕動，進而有利于排便，對改善便秘有積極作用。

三、口服藥物：若便秘較為嚴重，可在醫生指導下服用通便靈膠囊、番瀉葉顆粒等藥物。這些藥物能夠發揮潤腸通便的功效。

四、開塞露：在必要情況下可使用開塞露促進排便，但需注意避免頻繁使用，以免產生依賴等不良影響。

治療便秘有多種方法，可根據具體情況選擇合適的方式，同時要注意正確使用相關措施，以更好地緩解便秘問題。