大便很粗主要由以下原因引起：一是便秘，二是食用了粗纖維食物，三是缺乏水分。

一、便秘：當出現便秘情況時，會有大便次數減少或排便干燥的表現。由于大便長時間堆積在腸道內，這就很容易使腸道內形成很粗的大便，而且還會伴有排便疼痛甚至便血的現象。

二、粗纖維飲食：如果在飲食上經常食用一些粗纖維食物，比如紅薯、芹菜以及山楂等。這些食物通常不容易消化和吸收，食物中的殘渣會進入腸道，進而形成很粗的大便。

三、缺乏水分：若胃腸道內水分缺乏，并且經常食用刺激性食物，多數會致使胃腸功能受到影響，引起腸胃蠕動減慢，從而出現大便變粗的情況。

如果遇到大便很粗的情況，可以通過腹部順時針按摩的方式來促進腸道蠕動，同時還應多吃一些綠色蔬菜和水果，像火龍果、香蕉等，也要多喝白開水。

了解大便很粗的原因，針對不同情況采取合適的措施，有助于改善腸道狀況。