牙縫里的東西很臭可能是食物殘留、牙菌斑、牙結石等引起的，可通過清潔口腔、洗牙、治療口腔疾病、注意飲食、定期檢查等方法解決。

1.清潔口腔

使用牙線、牙刷、漱口水等工具清潔口腔，清除牙縫中的食物殘留和細菌。

2.定期洗牙

定期洗牙可以去除牙結石和牙菌斑，保持口腔清潔。

3.治療口腔疾病

如果牙縫里的東西很臭是由于口腔疾病引起的，如牙齦炎、牙周炎等，需要及時治療口腔疾病。

4.注意飲食

避免食用辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果等富含維生素的食物，保持口腔濕潤。

5.定期檢查

定期到口腔醫院進行檢查，及時發現和處理口腔問題。

需要注意的是，如果牙縫里的東西很臭的情況持續存在或伴有其他癥狀，如牙齦出血、口臭等，建議及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。同時，保持良好的口腔衛生習慣是預防口腔問題的關鍵。