降血壓除了依靠降壓藥能較快起效外，適當食用一些對降壓有顯著效果的食物也很不錯。比如靈芝、芹菜、胡蘿卜等。

一、靈芝：在中藥里屬于補虛藥，能夠大補氣血。如果高血壓患者出現乏力、頭暈、精神萎靡、脈搏微弱等體征時，就可以食用靈芝。

二、芹菜：其中含有酸性降壓成分，能對抗煙堿、山梗茶堿引發的升壓反應，并實現降壓。

三、胡蘿卜：它本身是營養豐富的蔬菜，含有人體所需的煙酸，具有益肝明目、下氣止咳、清熱解毒、健脾消食等諸多功效，對于高血壓能起到平穩和降壓的作用。

不過要注意，高血壓患者若是正在服用降壓藥，在沒有得到醫生允許的情況下，不可因食用了降壓食物就停止服用降壓藥，同時要多吃蔬菜，日常還要加強運動。

總之，降血壓要綜合多種方法，包括藥物治療和合理飲食、適當運動等。患者需遵循醫囑進行正確的治療和調理。