眼睛哭腫了可通過冷敷、熱敷、按摩、注意休息、飲食調理、藥物治療等方法消腫，如腫脹嚴重或伴有其他癥狀，應及時就醫。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。冷敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

2.熱敷

用熱毛巾敷在眼睛上，每次15-20分鐘，每天數次。熱敷可以促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

3.按摩

輕輕按摩眼睛周圍的皮膚，促進血液循環，緩解腫脹和疼痛。

4.注意休息

眼睛哭腫了后，要注意休息，避免過度用眼，讓眼睛得到充分的休息。

5.飲食調理

可以多吃一些消腫的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。

6.藥物治療

如果眼睛腫脹嚴重，可以在醫生的指導下使用一些藥物，如消炎藥、消腫藥等。

需要注意的是，如果眼睛腫脹嚴重，或者伴有疼痛、視力模糊等癥狀，應及時就醫，以免延誤病情。