血壓異常受情緒、運動、飲食、睡眠等因素影響，需保持安靜、放松狀態，測量前休息5-10分鐘。高血壓或低血壓需及時就醫，保持健康生活方式可預防和控制血壓異常。

正常的血壓范圍是收縮壓90-139mmHg之間，舒張壓60-89mmHg之間。如果收縮壓高于140mmHg或舒張壓高于90mmHg，就屬于高血壓；如果收縮壓低于90mmHg或舒張壓低于60mmHg，就屬于低血壓。

需要注意的是，血壓會受到多種因素的影響，如情緒、運動、飲食、睡眠等。因此，在測量血壓時，需要保持安靜、放松的狀態，并且在測量前最好休息5-10分鐘。

如果發現自己的血壓異常，應及時就醫，進行進一步的檢查和治療。同時，保持健康的生活方式，如低鹽飲食、適量運動、戒煙限酒、保持心理平衡等，有助于預防和控制高血壓。