該食譜遵循低嘌呤、低鹽、低脂、低糖原則，包括全麥面包、玉米粥、生菜、黃瓜、水煮蛋、低脂牛奶、蘋果、橙子、糙米飯、面條、西蘭花、菠菜、魚肉、雞肉、豆腐、紅薯、土豆、洋蔥、南瓜、柚子、草莓、杏仁、核桃等食物，適合痛風患者。

1.早餐：

主食：全麥面包或玉米粥

蔬菜：一份生菜或黃瓜

蛋白質(zhì)：一個水煮蛋或一杯低脂牛奶

水果：一個蘋果或橙子

2.午餐：

主食：糙米飯或面條

蔬菜：一份西蘭花或菠菜

蛋白質(zhì)：一份魚肉或雞肉

水果：一個香蕉或梨

3.晚餐：

主食：紅薯或土豆

蔬菜：一份洋蔥或南瓜

蛋白質(zhì)：一份豆腐或豆類制品

水果：一個柚子或草莓

4.加餐：

堅果：一小把杏仁或核桃

水果：一個橙子或蘋果

以上食譜僅供參考，痛風患者在飲食方面應根據(jù)個人情況和醫(yī)生的建議進行調(diào)整。同時，應避免食用高嘌呤食物，如動物內(nèi)臟、海鮮、肉湯等，限制飲酒，多喝水，以促進尿酸排泄。