上火牙疼時，可以多吃蔬菜、水果、谷物等食物來降火，如苦瓜、芹菜、梨、西瓜、綠豆、薏米、燕麥、蜂蜜、苦瓜汁、菊花茶等，這些食物只能起到輔助降火的作用，牙疼嚴重時建議及時就醫。

1.蔬菜

如苦瓜、芹菜、生菜等，這些蔬菜中含有豐富的維生素和膳食纖維，有助于清熱降火、促進消化。

2.水果

如梨、西瓜、草莓等，這些水果具有清熱生津、潤肺止咳的功效，能夠緩解牙疼。

3.谷物

如綠豆、薏米、燕麥等，這些谷物中含有豐富的營養物質，具有清熱解毒、降火的作用。

4.其他食物

如蜂蜜、苦瓜汁、菊花茶等，這些食物具有清熱解毒、潤肺止咳的功效，能夠緩解牙疼。

需要注意的是，以上食物只能起到輔助降火的作用，如果牙疼癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。同時，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童、老人等特殊人群，在選擇食物時應更加謹慎，避免食用過于寒涼或刺激性的食物。