尿頻由心理因素引起，可通過放松技巧、心理治療、生活方式調整、藥物治療克服。

1.放松技巧

通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松技巧，幫助減輕焦慮和緊張情緒，從而緩解尿頻癥狀。

2.心理治療

認知行為療法是一種常用的心理治療方法，通過改變患者的思維方式和行為習慣，來減輕心理壓力和焦慮情緒。此外，也可以考慮其他心理治療方法，如暴露療法、放松訓練等。

3.生活方式調整

保持良好的生活習慣，如定時排尿、避免憋尿、控制飲食、減少咖啡因和酒精的攝入等，有助于緩解尿頻癥狀。

4.藥物治療

如果尿頻癥狀嚴重影響生活質量，可以考慮使用藥物治療。常用的藥物包括抗抑郁藥、抗焦慮藥等。

需要注意的是，如果尿頻癥狀持續時間較長或伴有其他癥狀，如尿急、尿痛、尿失禁等，可能是由其他疾病引起的，如泌尿系統感染、前列腺疾病等。此時應及時就醫，進行相關檢查和治療。