來月經的女性可以適量吃辣椒，以下是關于其的具體內容：

一、用量方面

建議每天用量為5克。

二、營養功效方面

1.辣椒中富含維生素C和胡蘿卜素等營養成分。

2.具有促進血液循環、預防感冒的作用，有助于增強身體免疫力。

3.因其味道辛辣能刺激食欲，故而有助于恢復患者胃口。

三、食用方式方面

辣椒可以涼拌或者炒菜。

四、搭配禁忌方面

不宜與黃瓜同食，以免破壞其中的維生素C，降低其營養價值。

五、注意事項方面

1.辣椒含有辣素和香辣油，需要適量食用，避免導致胃痛。

2.對于有辣椒過敏史、有消化系統疾病的患者不建議食用辣椒。

六、其他方面

建議來月經的女性選擇刺激性較弱的食物，以免刺激消化系統和子宮內膜，同時可食用一些新鮮水果和蔬菜，少吃生冷油膩食物，盡量保持心情愉悅。

總之，來月經的女性可適量吃辣椒，但要注意上述各項內容，以保障自身健康。