寶寶晚餐幾點吃并無固定的最佳時間，通常可在6至8點吃。這是因為所處環境及個人體質有差異，晚飯時間會有所不同，所以沒有確切的規定。

一、如果寶寶午飯吃得早，且晚上睡覺也早，可適當提前晚飯時間，比如家長可選擇在6點左右給寶寶吃晚飯，這樣能避免寶寶過度饑餓或出現睡覺后無法吃晚飯的情況。

二、若寶寶午飯吃得晚，或者平時睡覺晚，那就可以推遲晚飯時間，家長可在8點左右安排寶寶吃晚飯，這樣既不會對寶寶身體造成傷害，也不會影響其身體發育。

在給寶寶準備晚餐時，要選擇清淡易消化的食物，像米粥、面條等，一定不能給寶寶吃過于油膩或刺激性食物，例如肥肉、辣椒等，以免加重腸胃負擔。要是寶寶出現不適癥狀，建議及時前往醫院就診，由醫生進行鑒別診斷并治療。

總之，寶寶晚餐時間可根據實際情況靈活安排，同時注意飲食的選擇，關注寶寶身體狀況，如有異常及時處理。