落枕主要是因睡眠姿勢不對、枕頭過高、頸部外傷或受風著涼，致使頸后肌肉痙攣、僵硬且疼痛，甚至頭頸部難以轉動。以下是治療落枕簡單快速且有效的一些方法：

一、落枕后要先制動，別再牽拉肌肉，急性炎癥期過后，可進行熱敷、按摩，或遵醫囑局部用氟比洛芬凝膠貼膏來消炎止痛。要是確實極為疼痛，可局部進行封閉治療。

1.制動：避免進一步損傷頸部肌肉。

2.熱敷：促進血液循環，緩解肌肉緊張。

3.按摩：幫助放松肌肉。

4.氟比洛芬凝膠貼膏：有消炎止痛作用。

5.封閉治療：針對劇痛情況。

二、疼痛嚴重的患者可在醫生指導下口服布洛芬緩釋膠囊來迅速緩解疼痛癥狀。

三、還能運用針灸方法治療，落枕發生后可針刺人體的外關穴來減輕疼痛癥狀。

總之，當出現落枕時，可根據具體情況選擇合適的治療方法來緩解癥狀。