尿酸高的人可以適量吃海帶和黑木耳。

1.限制嘌呤攝入：尿酸高的人應避免食用高嘌呤食物，如動物內臟、海鮮、肉湯等。

2.多吃蔬果：蔬果富含維生素和礦物質，有助于降低尿酸。

3.適量攝入蛋白質：選擇優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

4.多喝水：多喝水有助于尿酸排出體外。

海帶和黑木耳都是常見的蔬菜，嘌呤含量較低，同時富含膳食纖維、礦物質等營養物質。適量食用海帶和黑木耳對尿酸高的人有益，但也不能過量食用。

需要注意的是，對于尿酸高的人，飲食只是控制尿酸的一部分，還需要結合醫生的建議進行藥物治療和生活方式調整。如果尿酸水平過高或出現相關癥狀，應及時就醫。