腿抽筋可通過補充有機鈣、無機鈣、活性鈣等，也可從食物中攝取鈣元素，具體補鈣方式需依患者情況由醫(yī)生指導決定，患者不可自行用藥以免影響補鈣效果。具體如下：

一、有機鈣：

1.包括乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。

2.這類鈣劑含鈣量不太高，但較為常見，獲取方便。

二、無機鈣：

1.如碳酸鈣等，含鈣量較高。

2.吸收率較低且可能對腸胃有一定刺激，需醫(yī)生指導合理使用以降低腸胃刺激。

三、活性鈣：

1.主要成分為從牡蠣、貝殼等海洋生物體內(nèi)提取，經(jīng)高溫處理制成。

2.起效快、吸收率高且使用相對安全，但價格較高。

四、飲食獲取：

1.瘦肉、蝦皮、蛋類、奶類等食物中鈣元素豐富。

2.常吃這類食物可緩解缺鈣情況。

總之，對于腿抽筋后的補鈣事宜，要根據(jù)具體情況選擇合適的方式，不能盲目進行。