吃鈣片的最佳時期因人而異，通常在早餐后和睡前吃較好，但需考慮個人情況和飲食均衡。

1.早餐后：早餐后人體內的血鈣水平較低，此時吃鈣片可以補充人體所需的鈣質，同時還能為上午的工作和學習提供能量。

2.睡前：睡前吃鈣片可以幫助補充夜間人體所需的鈣質，因為夜間人體血鈣水平較低，此時補鈣可以預防夜間血鈣濃度下降，減少骨質疏松的發生。

需要注意的是，吃鈣片的最佳時期并不是絕對的，還需要考慮個人的飲食習慣、身體狀況等因素。此外，過量攝入鈣片可能會對健康造成負面影響，如增加結石的風險等。因此，在服用鈣片之前，最好咨詢醫生或營養師的建議，以確定適合自己的劑量和服用時間。同時，還應注意飲食的均衡，多攝入富含鈣質的食物，如奶制品、豆制品、海鮮等，以滿足身體對鈣質的需求。