一臉痘痘總消不掉可通過飲食調理、藥物治療以及物理方法來幫助消除。具體如下：

一、飲食調理

一臉痘痘可能因飲食不規律引起，如平時愛吃辛辣刺激性食物就易導致臉上長痘痘。可通過飲食調理改善，在生活中要避免食用辛辣食物以及油炸油煎食物。

二、藥物治療

1.可在醫生指導下外用甲硝唑軟膏、克林霉素磷酸酯抗菌凝膠等藥物。

2.同時要配合口服連翹敗毒丸、克拉霉素膠囊等藥物進行治療。

三、物理治療

如果痘痘較為嚴重，經藥物治療效果不明顯時，需到正規醫院采取激光以及紅藍光治療。這種物理治療方法能減輕局部炎癥反應。

平時還應加強防曬，外出時避免紫外線照射，同時要多喝水。總之，要綜合運用多種方法來改善一臉痘痘總消不掉的情況。