精索靜脈曲張可以通過觀察陰囊、測量睪丸、自我感受等方法進行自檢。

1.觀察陰囊

脫去下身衣物，站在鏡子前，觀察陰囊有沒有蚯蚓狀的靜脈凸起，或其他異常。

2.測量睪丸

使用軟尺測量睪丸的大小，若兩側睪丸大小差異明顯，可能是精索靜脈曲張導致。

3.自我感受

自查時，若感覺到陰囊墜脹、疼痛，特別是長時間站立或行走后，可能是精索靜脈曲張的癥狀。

需要注意的是，這些自檢方法并不能完全確診精索靜脈曲張，若懷疑有此問題，應及時就醫，進行更詳細的檢查，如陰囊超聲等，以便明確診斷。此外，對于青少年和兒童，若自查發現陰囊或睪丸有異常，也應及時就醫。