預防感冒可以采取保持良好的個人衛生習慣、注意呼吸道衛生、加強鍛煉、保持充足的睡眠、均衡飲食等方法。

1.保持良好的個人衛生習慣

勤洗手，特別是在咳嗽、打噴嚏后；避免用手觸摸眼睛、鼻子和嘴巴。

2.注意呼吸道衛生

咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或手肘捂住口鼻，避免飛沫傳播。

3.加強鍛煉

適當的運動可以增強身體的免疫力，提高抵抗力。

4.保持充足的睡眠

睡眠是身體恢復和修復的重要時期，充足的睡眠有利于提高免疫力。

5.均衡飲食

攝入含有豐富的維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，有利于增強身體的抵抗力。