預防白內障的措施包括避免紫外線照射、控制眼部疾病、合理飲食、戒煙、定期眼部檢查。

1.避免紫外線照射

長時間暴露在紫外線下會增加白內障的風險，所以應佩戴太陽鏡或帽子來阻擋紫外線。

2.控制眼部疾病

糖尿病、高血壓等眼部疾病可能會增加白內障的風險，所以應積極控制這些疾病。

3.合理飲食

攝入含有豐富的抗氧化劑的食物，如蔬菜、水果、堅果等，有利于預防白內障。

4.戒煙

吸煙會增加白內障的風險，所以應戒煙。

5.定期眼部檢查

定期進行眼部檢查，以便早期發現和治療白內障。