預防不孕不育的方法為保持良好的生活習慣、預防疾病、避免有害物質、注意生殖健康、掌握受孕時機、放松心情、婚前檢查和孕前檢查等。

1.保持良好的生活習慣

均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等不良習慣，有利于提高生育能力。

2.預防疾病

及時治療性傳播疾病、盆腔炎等疾病，可減少不孕不育的發生。

3.避免有害物質

減少接觸有害物質，如農藥、鉛、汞等，避免長時間暴露在輻射環境中。

4.注意生殖健康

定期進行婦科檢查，及時發現和治療生殖系統疾病。

5.掌握受孕時機

了解自己的生理周期，在排卵期進行性生活，可提高受孕幾率。

6.放松心情

長時間的壓力和焦慮可能影響生育能力，保持心情愉悅有利于備孕。

7.婚前檢查和孕前檢查

進行婚前檢查和孕前檢查，及時發現潛在的健康問題，采取相應的措施。