慢性咽炎預防方法包括保持良好生活習慣、避免誘因、增強免疫力等。

1.保持良好的生活習慣

避免長時間大聲說話或唱歌，特別是在嘈雜的環境中。合理飲食，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

2.避免誘因

避免接觸過敏原，如花粉、灰塵、動物毛發等；及時增減衣物，避免著涼感冒。

3.增強免疫力

適量運動，如散步、慢跑、游泳等，可增強體質，提高免疫力。

如果已經患有慢性咽炎，應及時就醫，積極治療，避免病情加重。