月經時偏頭疼可采取藥物治療、調整生活方式、放松技巧、避免誘因等方法緩解，若嚴重或持續時間長需就醫，特殊人群需遵醫囑。

1.藥物治療：在醫生的指導下，使用一些藥物來緩解頭疼，如布洛芬、阿司匹林等。

2.調整生活方式：保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、健康的飲食、適度的運動等，可以幫助緩解頭疼。

3.放松技巧：采用一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，可以減輕壓力和焦慮，緩解頭疼。

4.避免誘因：避免食用巧克力、咖啡、酒精等可能引起頭疼的食物和飲料，避免長時間使用電子設備等。

需要注意的是，如果頭疼嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，以排除其他潛在的健康問題。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、有其他疾病的人群等，在使用藥物治療時需要特別注意，應在醫生的指導下使用。