下睫毛倒睫可通過按摩、涂抹潤滑劑、拔除倒睫、電解法、激光治療等方法改善，嚴重者建議就醫，同時注意眼部清潔、保暖、避免過度用眼。

1.按摩

用手指輕輕按摩下眼瞼，從眼頭向眼尾方向推動，有助于緩解倒睫。

2.涂抹潤滑劑

使用眼部潤滑劑可以減輕睫毛對眼睛的刺激。

3.拔除倒睫

如果倒睫數量較少，可以考慮拔除。但需要注意消毒，避免感染。

4.電解法

通過電解破壞毛囊，減少睫毛生長。

5.激光治療

對于嚴重的倒睫，可以考慮激光治療。

需要注意的是，如果倒睫問題嚴重或持續不緩解，建議及時就醫，醫生可能會根據具體情況推薦更適合的治療方法。此外，如果有眼部疾病或正在使用藥物，應在醫生的指導下進行治療。同時，保持眼部清潔，避免過度用眼，也有助于預防倒睫的發生。