棗核卡喉可采取催吐、海姆立克急救法等急救措施，無效則就醫，日常應細嚼慢咽，避免食用帶核食物。

1.立即停止進食，避免吞咽動作，以防棗核進一步卡入更深。

2.嘗試使用手指或勺子壓住舌根，誘發嘔吐，促使棗核咳出。

3.可采用海姆立克急救法，站在患者身后，雙手環繞其腰部，一只手握拳，將拳頭拇指一側放在患者胸廓下和臍上的腹部，另一只手抓住拳頭、快速向上沖擊按壓患者腹部，重復上述動作，直至棗核咳出。

4.若上述方法均無效，應立即就醫或撥打急救電話，由專業醫生進行處理。

需要注意的是，棗核卡喉可能會引起嚴重的并發癥，如食管穿孔、縱隔感染等，因此在采取急救措施的同時，應盡快就醫。此外，在日常生活中，應注意細嚼慢咽，避免食用帶核的食物，以防發生意外。