可以適量吃魚。以下是關于吃魚的一些詳細信息：

一、建議用量

每天建議食用100克。

二、高血壓患者相關

1.高血壓患者需注意飲食清淡，避免油膩食物。

2.魚富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素等營養成分，適當食用能補充營養，還可起到降低血脂和血壓的作用。

三、食用方式

平時吃魚可以選擇醬燜或煲湯等方式。

四、搭配禁忌

不建議魚和綠豆、豬肝、毛豆等食物一起吃。

五、特殊人群

1.患有過敏性疾病或代謝性疾病的患者不建議吃魚，以免引發過敏反應。

六、其他建議

高血壓患者平時可多吃些新鮮蔬菜水果，如火龍果、獼猴桃等，同時要控制體重，積極參加體育鍛煉。

總之，適量吃魚對身體有益，但高血壓患者等特殊人群需注意相關事項。