預防面癱的有效方法包括注意保暖、預防感染、飲食調(diào)節(jié)、適度鍛煉、心理調(diào)節(jié)、注意休息、早期治療等。

1.注意保暖

避免長時間吹冷風或處于寒冷環(huán)境，特別是在睡眠時。外出時可戴口罩、圍巾等。

2.預防感染

保持面部清潔，避免感染。如遇面部外傷，應及時就醫(yī)。

3.飲食調(diào)節(jié)

避免過食辛辣、油膩等刺激性食物，限制煙酒?？啥喑砸恍┖胸S富的維生素B1、B12的食物，如粗糧、豆類等。

4.適度鍛煉

增強體質(zhì)，提高免疫力。可進行適當?shù)捏w育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等。

5.心理調(diào)節(jié)

保持心情舒暢，避免過度緊張、焦慮等不良情緒。

6.注意休息

避免過度勞累，保證充足的睡眠。

7.早期治療

如發(fā)現(xiàn)面癱癥狀，應及時就醫(yī)，早期治療可提高治愈率。