視力疲勞眼睛疼處理方法為注意休息、保持良好的用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部按摩、調(diào)整環(huán)境、熱敷、補(bǔ)充營養(yǎng)。

1.注意休息

避免長時間用眼，特別是使用電子設(shè)備。每隔一段時間，可以閉目休息或遠(yuǎn)望，讓眼睛得到放松。

2.保持良好的用眼習(xí)慣

保持正確的坐姿，眼睛與屏幕保持適當(dāng)?shù)木嚯x；避免在昏暗或強(qiáng)烈的光線下閱讀；保持室內(nèi)的適宜濕度。

3.眼部按摩

可以通過按摩眼周穴位、轉(zhuǎn)動眼球等方式來緩解眼部疲勞。

4.調(diào)整環(huán)境

確保工作和生活環(huán)境的光線適宜，避免眩光。

5.熱敷

用熱毛巾或蒸汽眼罩敷眼，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。

6.補(bǔ)充營養(yǎng)

多攝入含有豐富的維生素A、C、E和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如胡蘿卜、蔬菜、水果、堅果等。