偏頭痛的緩解方法包括生活方式調(diào)整、物理治療、心理治療、藥物治療等。

1.生活方式調(diào)整

避免食用巧克力、奶酪、紅酒等可能誘發(fā)偏頭痛的食物，多吃含有豐富的維生素B1、B2、B6、B12的食物，如全麥面包、蔬菜、水果等。保持充足的睡眠時間，避免熬夜，睡覺時保持舒適的體位。

2.物理治療

通過按摩頭部、頸部、肩部等部位，緩解肌肉緊張，減輕偏頭痛。或者用冰袋或冷毛巾敷在頭部，可收縮血管，減輕疼痛。

3.心理治療

如認知行為療法、生物反饋療法等，可幫助患者調(diào)整心態(tài)，緩解偏頭痛。

4.藥物治療

非甾體類抗炎藥如對乙酰氨基酚、布洛芬等，具有止痛作用，是偏頭痛急性發(fā)作的常用藥物。但是，需遵醫(yī)囑使用。