心肺功能差的人可通過有氧運動、力量訓練、呼吸訓練和柔韌性訓練改善，但需逐漸增加強度和時間，并遵醫囑。

1.有氧運動：如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，可以提高心肺功能和耐力。

2.力量訓練：可以增強肌肉力量，提高身體代謝率，有助于改善心肺功能。

3.呼吸訓練：通過深呼吸、腹式呼吸等訓練方法，可以增強呼吸肌的力量和耐力，提高呼吸效率。

4.柔韌性訓練：可以增加關節的靈活性，減少運動損傷的風險。

需要注意的是，心肺功能差的人在鍛煉時應該逐漸增加強度和時間，避免過度疲勞和受傷。同時，應該在醫生的指導下進行鍛煉，以確保安全和有效性。