當扁桃體出現腫脹時，以下是一些可以嘗試的方法來緩解癥狀：

1.保持水分攝入

喝足夠的水可以幫助緩解喉嚨疼痛和保持身體水分。

2.鹽水漱口

用溫鹽水漱口可以減輕喉嚨疼痛和消炎。

3.避免刺激性食物

避免食用辛辣、酸性、油膩或過熱的食物，以免刺激喉嚨。

4.休息

給身體足夠的休息時間，有助于提高免疫力對抗感染。

5.藥物治療

在醫生的建議下，可以使用退燒藥、止痛藥和消炎藥來緩解癥狀。

需要注意的是，如果扁桃體腫脹嚴重、伴有高熱、呼吸急促等癥狀，應及時就醫，以便進行進一步的診斷和治療。此外，對于反復發作的扁桃體炎或扁桃體腫大影響呼吸和吞咽的患者，醫生可能會建議手術切除扁桃體。

對于兒童和孕婦等特殊人群，在使用藥物治療前應咨詢醫生的意見。同時，如果癥狀持續加重或出現新的癥狀，應及時就醫。