眼毛往里長扎眼睛即出現倒睫，可通過以下方法改善：

一、物理拔除：如果是少量分散的倒睫，可在裂隙燈下用專門的拔毛鑷子將其拔掉，這樣能有效減少對眼睛的刺激。此方法操作相對簡單快捷，但只是暫時去除倒睫，后續可能還會再生長。

二、射頻消融治療：射頻消融治療是利用射頻針沿著眼毛的方向插入毛囊部位，通過射頻能量破壞毛囊，進而將眼毛去除，從而減輕對眼睛的刺激。這種方法相較于物理拔除能更持久地解決問題，但也需要專業的操作和設備。

三、手術治療：若是由于瞼內翻導致的倒睫，通常就需要進行手術來處理。手術可以矯正瞼內翻的情況，從根本上解決倒睫問題，能取得較好的治療效果。不過手術存在一定風險，術后也需要一定時間恢復。

總之，對于倒睫問題，需要根據具體情況選擇合適的治療方法，以減少對眼睛的傷害和不適。