預(yù)防腎結(jié)石主要可通過(guò)以下方法：多喝水、控制糖酒攝入、少吃含草酸鹽食物。

一、多喝水：

1.水能夠稀釋尿液，降低尿液中各種物質(zhì)的濃度，這樣可以避免高濃度鹽和礦物質(zhì)積聚而形成結(jié)石。

2.大量的水還可推動(dòng)已經(jīng)形成的微小腎結(jié)石排出體外。

二、控制糖酒攝入：

1.吃糖后，尿中的鈣離子濃度、草酸以及尿中的酸度會(huì)有不同程度增加，從而容易導(dǎo)致患上結(jié)石。

2.喝酒時(shí)，尿中的鈣和磷會(huì)增多，血液中的尿酸含量也會(huì)升高，這是形成腎結(jié)石的重要因素之一。

三、少吃含草酸鹽食物：

1.大概百分之九十的腎結(jié)石屬于草酸鈣結(jié)石。

2.水果和蔬菜中含有大量草酸，特別是菠菜、青椒中含量較多，若過(guò)量食用，容易在人體中形成結(jié)石，所以要注意控制食用量。

總之，通過(guò)以上這些方法可以較好地預(yù)防腎結(jié)石的形成。