做B超憋尿時，需適度充盈膀胱，一般需憋尿300-500毫升，注意不要過度憋尿或憋尿不足，要均勻喝水。如有尿失禁、前列腺增生等疾病，需遵醫囑憋尿。

在憋尿過程中，需要注意以下幾點：

1.不要過度憋尿：過度憋尿會使膀胱過度充盈，導致腹部脹痛，影響檢查結果的準確性。

2.不要憋尿不足：如果憋尿不足，膀胱充盈不夠，也會影響B超檢查的效果。

3.憋尿要均勻：在憋尿過程中，要均勻地喝水，不要憋尿不均勻，以免影響檢查結果。

4.特殊情況：如果有尿失禁、前列腺增生等疾病，可能需要更多的尿量才能充盈膀胱。此時，需要在醫生的指導下進行憋尿。

總之，做B超憋尿時，要根據個人情況，適當憋尿，以獲得最佳的檢查效果。如果對憋尿有任何疑問，建議咨詢醫生或檢查技師。