過敏性鼻炎食療有諸多方法，要點包括：一是食用新鮮蔬菜水果，二是食用富含豐富蛋白質的食物。

一、新鮮蔬菜水果

新鮮的蔬菜水果里蘊含著豐富的維生素以及纖維素等微量元素，比如白菜、青菜、獼猴桃、蘋果、西紅柿、黃瓜等。其中的維生素C以及纖維素等成分，能夠推動腸胃的蠕動。腸胃蠕動良好有助于營養物質的吸收和利用，從而能增強患者的身體素質，提升其免疫能力和抵抗能力，進而減少過敏性鼻炎發生的可能性。

二、蛋白質

豐富的蛋白質可以強化患者的體質，提高身體的免疫能力。這樣可以降低因感冒而引發過敏性鼻炎情況的幾率。含有豐富蛋白質的食物常見的有瘦肉、雞蛋等。

總之，通過合理的食療，對于降低過敏性鼻炎的發生風險有一定幫助。