孕婦食用適量水果如蘋果、獼猴桃、草莓、櫻桃和葡萄，有助于胎兒皮膚白皙，但水果不能完全決定孩子皮膚顏色，且孕婦食用水果需適量，還應注意飲食均衡和多樣性。

1.蘋果

蘋果中含有豐富的維生素和蘋果酸，能夠使皮膚細膩、潤滑。

2.獼猴桃

獼猴桃中富含維生素C和維生素E，能夠抑制黑色素的生成，使皮膚更加白皙。

3.草莓

草莓中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，能夠使皮膚更加光滑、細膩。

4.櫻桃

櫻桃中含有豐富的鐵和胡蘿卜素，能夠使皮膚紅潤、有光澤。

5.葡萄

葡萄中含有豐富的維生素C和類黃酮，能夠抗氧化，使皮膚更加白皙。

需要注意的是，水果雖然對孕婦和胎兒有益，但也不能過量食用。此外，孕婦的皮膚顏色還受到遺傳、孕期激素水平等多種因素的影響，因此水果并不能完全決定孩子的皮膚顏色。