感冒期間飲食應注意多喝水，多吃富含維生素C的食物，避免食用辛辣、油膩和刺激性食物，飲食清淡，避免過甜或過咸。

1.多喝水：多喝水可以幫助緩解喉嚨疼痛和咳嗽等癥狀，促進身體新陳代謝。

2.多吃富含維生素C的食物：維生素C可以增強免疫力，有助于身體恢復。富含維生素C的食物包括柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等。

3.避免食用辛辣、油膩和刺激性食物：這些食物可能會刺激喉嚨和胃腸道，加重感冒癥狀。

4.注意飲食清淡：可以選擇一些清淡易消化的食物，如米粥、面條、餛飩等。

5.避免食用過甜或過咸的食物：過甜或過咸的食物可能會導致咳嗽加重。

總之，感冒期間的飲食應該以清淡、易消化、富含營養的食物為主，同時要注意多喝水，保持身體水分平衡。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫。