干活導致胳膊疼痛難忍可通過以下方法緩解：一、制動休息，干活引起的胳膊疼痛難忍可能是長時間勞累致肌肉內乳酸堆積過多，通過休息通常可緩解；二、冷敷熱敷，胳膊疼痛最初24小時內進行局部冷敷，可促進異常擴張血管收縮以緩解疼痛，24小時后改為熱敷，能加快局部血液循環，緩解腫脹并消除酸痛；三、按摩，可促進局部血液循環，加快肌肉內炎性物質吸收，進而緩解疼痛；四、口服藥物，若胳膊酸痛難忍癥狀嚴重，可在醫生指導下口服布洛芬、尼美舒利等藥物消炎止痛以緩解癥狀。

干活導致胳膊疼痛難忍時要多加注意休息，避免抬重物或過度勞累，以免加重癥狀。平時多對胳膊進行按摩，可促進局部肌肉放松以緩解疲勞。

總之，當出現干活后胳膊疼痛難忍的情況，可綜合運用這些方法來緩解不適，同時要注意胳膊的養護。