抑郁癥是常見的精神心理疾病。以下是一些作為家人或朋友可采取的幫助患者緩解的方式。

一、與患者適當聊天、傾聽其傾訴。經常和抑郁癥患者交流溝通，了解他們當下的心理狀態，讓他們盡情傾訴內心的想法和感受。這樣能在一定程度上緩解他們的抑郁焦慮情緒。

二、和患者一起參與戶外活動、培養興趣愛好。可以一同參加患者喜歡的興趣愛好活動，比如一起聆聽輕松舒緩的音樂，也可以一起進行體育鍛煉，像游泳、慢跑、打羽毛球等。運動能夠促進大腦分泌腦內啡，對緩解抑郁焦慮情緒很有幫助。

三、對于正在服用藥物的抑郁癥病人，要陪同其定期到精神心理科門診復診，按照醫生建議適時增減治療藥物。

總之，通過這些方式可以在一定程度上幫助抑郁癥患者緩解病情，家人和朋友的支持與陪伴至關重要。