寶寶流鼻涕鼻塞可采用海鹽水或生理鹽水洗鼻，這是簡便有效的方法。具體如下：

一、適用對象及操作方法：

1.對于一歲以內的嬰兒寶寶，可讓其側躺，用滴鼻劑沖洗朝上的鼻孔，注意要對著鼻腔沖，而非對著鼻中隔即鼻孔中間的軟骨沖，沖一下將鹽水洗凈即可。然后給孩子擦凈流出的鼻涕，再換另一側側躺，清洗另一側鼻孔。

二、作用：

通過洗鼻能沖走鼻涕、過敏原、病毒、細菌等刺激物，降低局部炎性介質濃度，改善鼻腔通氣，使孩子呼吸更順暢。

三、適用情況：

只要寶寶鼻涕多、較濃且導致鼻塞不適都可洗鼻，不管是過敏性鼻炎還是感染性鼻炎，不管是病毒感染還是細菌感染，洗鼻均可行。

總之，當寶寶出現流鼻涕鼻塞等情況時，可考慮使用海鹽水或生理鹽水洗鼻來緩解不適。