蹲時間長了膝關節疼痛與生理性因素及病理性因素有關。

一、生理性因素

長時間蹲著會使膝關節局部負重增大，且血液循環不暢，進而導致膝關節周圍組織疲勞，從而引起疼痛。這種情況主要是由于長時間保持蹲姿這一特定姿勢所導致的。

二、病理性因素

1.半月板損傷

膝關節半月板損傷后，蹲的時間長了，半月板會受到擠壓，進而引發膝關節疼痛。半月板是膝關節的重要結構，其損傷會影響膝關節的正常功能。

2.滑膜炎

膝關節部位滑膜數量較多，屬于關節囊的內層結構。當滑膜受到感染或刺激時，容易引發滑膜炎，會表現出膝關節腫脹、疼痛等癥狀。滑膜炎會對膝關節的正常活動產生不良影響。

總之，蹲時間長出現膝關節疼痛可能是生理性或病理性原因引起，需要根據具體情況進行分析和診斷。