膝關節損傷的恢復時間取決于具體的損傷結構。具體如下：

一、若為膝關節的軟組織損傷，通常在2周內可逐漸消腫并自愈。

二、要是前交叉韌帶和外側副韌帶損傷，則需進行手術治療，一般6周左右能踩地走路，3個月可進行慢跑。

三、對于內側副韌帶和后交叉韌帶損傷，先采取保守治療，4至6周后若仍存在2個加號以上的不穩定，也得進行手術。通常6周左右可正常走路，3個月左右能慢跑。

四、半月板損傷多數要進行手術，一般術后6周左右可踩地走路，3個月可慢跑。

五、若是急性期的膝關節軟骨損傷，需通過微骨折或軟骨移植手術治療，一般術后6周左右可部分負重，3個月左右可慢跑。

總之，膝關節損傷后的恢復情況因損傷類型而異，要根據具體情況進行針對性的治療和康復。