牙軟垢不能用手摳除，可導致損傷牙齦、引起感染、影響牙齒健康等問題，正確清潔牙齒方法是使用牙線、牙刷、漱口水等工具，定期洗牙，同時保持良好的口腔衛生習慣，如有口腔問題應及時就醫。

損傷牙齦：用手摳牙軟垢時，可能會不小心損傷牙齦，導致牙齦出血、疼痛等問題。

引起感染：手的細菌可能會污染牙軟垢，導致口腔感染，如牙齦炎、牙周炎等。

影響牙齒健康：牙軟垢如果不及時清除，會逐漸鈣化形成牙石，牙石會刺激牙齦，導致牙齦萎縮、牙齒松動等問題。

正確的清潔牙齒方法是使用牙線、牙刷、漱口水等工具，定期洗牙。同時，保持良好的口腔衛生習慣，如刷牙、漱口、定期洗牙等，可以有效預防牙軟垢的形成。如果有口腔問題，應及時就醫，接受專業的治療。