李子吃多了通常不會導致便秘，要適量吃。其功效包括促進消化等，也有一些食用禁忌。

一、關于李子適量食用的問題

李子吃多了一般而言不會引發便秘，不過還是提倡適量食用。

二、李子的食用功效

1.促進消化：李子可以促進消化，增進食欲，對于胃酸缺乏、飯后飽脹以及大便秘結的人來說是很好的食療選擇。

2.清肝利水：對治療肝硬化腹水有一定益處。

3.美容養顏：具有這方面的功效。

4.降壓、導瀉、鎮咳：能起到這些作用。

三、李子的食用禁忌

李子含有大量的果酸，過量食用會損傷脾胃，容易引發胃疼、胃潰瘍以及急、慢性胃腸炎等。而且多吃容易產生痰濕、損傷脾胃，還會損害牙齒。

總之，食用李子要適量，這樣才更有助于身體健康。