腦?；颊唢嬀坪螅梢猿院胸S富的維生素C的食物、含有豐富的維生素E的食物、含有豐富的膳食纖維的食物等。

1.含有豐富的維生素C的食物

如柑橘、草莓、獼猴桃等，維生素C具有抗氧化作用，有利于減輕酒精對(duì)血管的損傷。

2.含有豐富的維生素E的食物

如杏仁、花生、橄欖油等，維生素E可降低血液中膽固醇的水平，預(yù)防血小板聚集，從而減少腦梗的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

3.含有豐富的膳食纖維的食物

如全麥面包、糙米、蔬菜、水果等，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收，有利于降低血脂。