過度用眼，尤其是長時間使用手機、電腦等電子設備，容易使眼睛出現干澀不適，進而導致視疲勞。以下是可以緩解視疲勞的方法：

一、適當休息

這是緩解視疲勞最為簡單的方式。讓眼睛得到充分休息，比如多向遠處眺望或者閉上眼睛，使眼睛能暫時停止工作，從而慢慢恢復到正常狀態(tài)。

二、合理用眼

要做到合理用眼，避免加重視疲勞，以防引發(fā)干眼癥、眼睛屈光異常等問題。建議近距離用眼30至40分鐘后，讓眼睛休息5分鐘左右，可向遠處看20秒，并且反復轉動眼球，這樣對緩解視疲勞有幫助。

三、做眼保健操

多進行眼保健操，反復輕柔眼部穴位，能促進局部血液循環(huán)，舒緩眼周肌肉，對于視疲勞的緩解有一定效果。

四、使用藥物

如果視疲勞情況較為嚴重，可以考慮使用眼藥水。

總之，要重視眼睛的保護，通過這些方法來緩解視疲勞，保持眼睛的健康。