一看手機眼睛就疼，常見原因包括視疲勞和干眼癥。

一、視疲勞。看手機時由于距離較近，睫狀肌會過度收縮，長時間如此就易產生視疲勞。若視疲勞未緩解，那再看手機時眼睛會劇痛，還可能伴有頭痛、惡心、嘔吐等癥狀。出現視疲勞癥狀后應停止看手機，去空曠處眺望遠方，讓睫狀肌充分休息，同時適當做眼保健操。

二、干眼癥。這類患者眼睛較干燥，因缺少淚液覆蓋眼睛表面易受損。認真看手機時眨眼次數明顯減少，角膜表面淚液進一步減少，時間長了就會導致眼睛干澀、疼痛。患者應少看或不看手機，常用熱毛巾熱敷眼睛并按摩眼睛，能一定程度緩解癥狀。當看手機出現眼睛疼痛癥狀時，應及時到專業眼科診治，以免自行處理耽誤病情。

總之，一看手機眼睛就疼要重視，明確原因并采取合適的應對措施，避免癥狀加重影響眼部健康。