隆胸主要有自體脂肪和假體豐胸這兩種方法，需選擇正規醫院。

一、自體脂肪豐胸：通常會采用自身較為健康的脂肪組織，比如腹部或腰部的。這些脂肪顆粒相對細膩，經過精細培養和加工后植入到胸部，能夠達到豐胸效果。具體來說，是通過將自身的脂肪抽取出來，經過處理后再注入胸部，從而實現胸部的增大和塑形，可使胸部形態更加自然、真實。

二、假體豐胸：這一般是微創手術。所選用的材料有膨體或硅膠等。會在腋下或乳房較為隱蔽的部位做一個小切口，然后將假體放置在正確的位置，這樣有利于實現胸部的良好塑形。這種方法能夠根據個人需求選擇不同形狀和大小的假體，以滿足不同的豐胸效果要求。

總之，在選擇隆胸方法時要綜合考慮自身情況和需求，同時要確保在正規專業的醫療機構進行操作，以保障安全和效果。