產婦月子便秘可吃土豆、新鮮水果蔬菜、米粥等通便，必要時可吃乳果糖、蓖麻油等通便藥物，產后便秘主要因飲食未調整好，要及時改善。還要留意便秘情況以免大便干燥。

一、土豆：土豆含有豐富的膳食纖維。產婦經常食用土豆，不僅能很好地預防便秘發生，而且還有健胃健脾的作用。

二、新鮮的水果蔬菜：比如蘋果、香蕉、梨、山楂、冬瓜等。這些食物富含維生素，能加快身體代謝，有助于把垃圾毒素排出體外，進而預防便秘出現。

三、米粥：多吃小米粥、山藥粥等，可避免寒氣侵襲。這類食物屬于半流質，不會對胃部造成刺激，且有助于消化。

四、通便藥物：當飲食調節效果不好或無效時，可在專業醫師指導下服用乳果糖、蓖麻油等藥物來通便。

總之，產婦在月子期間要密切關注便秘情況，避免癥狀加重導致大便干燥。